Partneryoga ist Yoga für zwei – egal ob für Verliebte oder Freunde. Partneryoga kann mit seinen Übungen der Beziehung frischen Wind verleihen, einen sensiblen Umgang fördern und einen vertrauensvollen Umgang und sorgt für ungeheuren Spaß und gemeinsames Lachen. Partner Yoga ist auf jeden Fall ein Erlebnis für für beide Partner und fördert nebenbei auch die Fitness. Wir verraten dir, was unter Partner Yoga genau zu verstehen ist und welche Yoga Haltungen du auch zuhause mit deinem Partner machen kannst.
Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga = Yoga Arten
Chaturanga, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Shavasana = Yoga Asanas
Partner Yoga: Yoga zu zweit
Wie funktioniert Partneryoga?
In diesem dieser Art von Yoga werden die gängigen Stellungen wie im normalen Yoga geübt – nur eben zu zweit, mit einem Freund oder Partner. Dabei kann gemeinsames meditieren genauso Bestandteil der Übungen sein wie körperliche Yoga Asanas wie der Krieger oder die Kerze. Im Yoga zu zweit geht es darum, eine tiefere Verbindung zum Partner zu schaffen und Respekt und Rücksicht zu schaffen. Yoga zu mit dem Partner zu machen ist ist eine inspirierende Erfahrung und kann helfen, den Partner auf einer neuen Ebene kennen zu lernen oder sogar Schwierigkeiten in der Beziehung aufzudecken. Doch vor allen Dingen soll Partneryoga Spaß machen und ein tolles Paarerlebnis sein. Eine erfahrene Person leitet die Kursteilnehmern an und gibt Anweisungen, wie die Yoga Übungen als Paar ausgeführt werden können.
Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra = Meditation im Yoga
Partneryoga ohne Beziehung
Partneryoga stärkt nicht nur die Beziehung eines Paares. Auch befreundete Personen oder Familien können vom Yoga zu zweit profitieren. Egal ob du mit deinem festen Partner oder einer guten Freundin Partner Yoga testest, ihr werdet zusammen Momente voller Spaß haben und ein tolles Erlebnis gemeinsam teilen, welches euer Verhältnis untereinander definitiv vertieft.
Meditationskissen, Klangschale, Yoga Block = Yoga Zubehör
Partneryoga – Meditation und Asanas
Partner Yoga ist vielseitig. Gemeinsame Meditation, gegenseitiges Dehnen dehnen und auch typische Haltungen wie die Kerze oder der Baum können zusammen geübt werden. Berührungsängste solltet ihr dabei keine haben, da ihr euch an den Handgelenken oder der Taille berührt oder die Fußflächen aneinander bringt. Auch gemeinsames meditieren bei dem ihr ihr euch in die Augen blickt oder gegenseitig berührt sind ein Teil von Yoga zu zweit. Alle Inhalte sind dazu da, den Umgang miteinander zu sensibilisieren und im Alltag anzuwenden. Es gilt, die eigenen und die Grenzen des anderen zu erkennen und wahrzunehmen und sich gegebenenfalls gegenseitige Hilfeleistung anzubieten, wenn es nötig ist.
Partneryoga ohne Lehrer
Um in den Genuss von Partner Yoga zu kommen musst du nicht unbedingt an einem Kurs teilnehmen. Du kannst dir ebenso entsprechende Übungen eigenständig aussuchen und diese Verwandten und Bekannten im eigenen Zuhause ausprobieren. Achtet darauf, dass die gewählten Methoden beiden Partner Spaß machen und ihr großzügig Platz für die Übungen habt. Unterhaltet euch über das spannende Erlebnis und die tolle Erfahrung und passt eure Yogastunde nach euren Wünschen an.