Hatha Yoga – alles was du über die Yogaart wissen solltest in unserem Bericht über Hatha Yoga. Hatha meint Kraft oder Energie und ist im Yoga einer der ursprünglichsten Yoga Arten. Hatha Yoga vereint die gängigenVorgehensweisen der yogischen Praxis wie Körperübungen, Pranayama und Entspannung. Mit Zielstrebigkeit schaffst du mit diesen Yogastil, deinem Leib mehr Kraft und Energie zu geben, deine Seele zu entspannen und sämtliche Muskeln deines Körpers mit klassischen Yoga Übungen, den Asanas, zu stärken. Der Hatha Yogastil eignet sich sowohl für Yoga Neulinge als auch für diejenigen, die schon länger Yoga üben. Personen die zum ersten mal Yoga machen lernen in dieser Yoga Art die Körperhaltungen, Meditation und Atemübungen Schritt für Schritt und erfahrene Yogis haben Spaß an Hatha Yoga, da es ein Yoga-Stil der dem Körper aber auch dem Geist sehr gut tut.
Acro Yoga, Hatha Yoga, Partner Yoga, Yin Yoga = Yoga Arten
Chaturanga, Yoga Baum, Yoga Fisch, Yoga Krähe, Yoga Taube, Yoga Sonnengruß, Lotussitz, Shavasana = Yoga Asanas
Was du über Hatha Yoga wissen solltest
Meditationskissen, Klangschale, Yoga Block = Yoga Zubehör
Die Übungen im Hatha Yoga
Die Yogaart Hatha vereint Asanas mit Meditation und verschiedenen Atemtechniken (Pranayama). Über diese Verbindung von der Yoga Praxis gibst du deinem Körper und Geist mehr Vitalität und Ausgeglichenheit und lernst gleichzeitig den meditativen Teil von Yoga kennen. Die körperlichen Übungen, die Asanas, stärken alle Muskeln des Körpers. In den unterschiedlichsten Asanas pusht Hatha Yoga deine Stärke und Flexibilität. Du dehnst alle Muskeln, Sehnen und Bänder und Yoga Übungen wie die Kobra oder der Fisch gehen auf die Muskeln und erfrischen den Geist in gleichem Maße. Meditation mit bewusstem Atem lässt deinen Geist ruhig werden und neue Energie tanken. Die Atemübungen, in Sanskrit Pranayama, helfen dir dich besser konzentrieren zu können, verbessern deinen Atem und wirken positiv auf deine Gesundheit.
Meditation zum Einschlafen, Kundalini Meditation, Yoga Nidra = Meditation im Yoga
Für wen ist Hatha Yoga der passende Yogastil?
Hatha Yoga ist ein Yoga-Stil, der einer der passenden für Yoga Einsteiger ist. Ein bisschen Ausdauer brauchst du anfangs durchaus, um die Asanas korrekt einzunehmen – doch du wirst merken, wie dein Körper mehr Kraft erhält, die Muskeln stärker werden und dir Hatha Yoga Energie für dein Leben gibt. Alles braucht seine Zeit – Hatha Yoga ist ein kein schnelles Flow-Yoga und die Anleitung des Lehrers ist so ausgelegt, dass die jeweiligen Haltungen gut mitgemacht werden können. Als Yoga Neuling gibt dir Hatha Yoga das Eintauchen in das ursprüngliche Yoga, da nicht nur die klassischen Asanas geübt werden, sondern in gleichem Maße Meditation und Atemübungen gelernt werden Genauso ist das traditionelle Hatha Yoga für diejenigen passend die bereits andere Yogastile ausprobiert haben. Hast du bereits mehr Kraft, fallen dir die Yoga Übungen leichter, stärken aber trotzdem sämtliche Muskeln deines Körpers. Wer Verletzungen hat oder schwanger ist kann auch Hatha Yoga üben – auf was diese Personen achten sollten, muss dir vom Yogalehrer im Einzelfall erläutert werden. Hatha Yoga ist für Körper und Geist rundum gesund und vereint die besten Yoga Übungen. Probiere es selbst aus!